XT29 El método de entrenamiento de Jose Expósito

Entrenar con alta intensidad con el método XT29, se ha mostrado como un método en el que quemar calorías y desarrollar la fuerza, la coordinación, la flexibilidad y la resistencia.

Personal Trainer Elite y creador del Método XT29 José Expósito

entrenamiento

Sobre el método.

Nació en 2008. Es un sistema de entrenamiento integral estructurado por diversos programas definidos según objetivo con un denominador común, mejorar la salud y la forma física de sus usuarios. 

Consta de 29 ejercicios – 29 minutos – 29 días. Aunque como indica su creador se ha modificado para hacerlo más equilibrado.

Para conseguir un entrenamiento equilibrado, es necesario el conocimiento de otras actividades complementarias al trabajo físico que permiten obtener las mejores condiciones para entrenar.

Actualmente, el método ha evolucionado e incluye varias disciplinas relacionadas con el yoga o tai-chi, la lucha, etc;

¿En qué consiste exactamente el método?

XT29 reúne una serie de programas de entrenamiento funcional y global para facilitar el trabajo físico vinculado a objetivos específicos.

El método XT29 es un Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT – High Intensity Interval Training), o lo que es lo mismo, durante un tiempo relativamente corto de trabajo, se logra un ritmo más alto, con una demanda energética mucho mayor, y además se mantiene durante horas, aumentando así el metabolismo basal.

Se trata de un método compensado y armónico que desarrolla la fuerza, la coordinación, la flexibilidad y la resistencia.

El método XT29 es sencillo de ejecutar y fácilmente adaptable a todos los públicos.

Es un reto contigo mismo. Aquí teneis su Instagram @expositoxt29

Otra forma de acercarse a este método es comprando uno de sus libros Aqui

Para más Info te dejamos el contacto Aqui

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