Músculos o articulaciones con más lesiones deportivas

El tema de hoy son los músculos o articulaciones con más lesiones deportivas.

No se puede evitar al completo las lesiones pero fortalecer la musculatura sí evita muchos de los posibles daños o lesiones en codos, hombros, muñecas, tobillos…

Las articulaciones son más propensas a las lesiones cuando los músculos y los ligamentos que las sostienen son débiles.

Los dividiremos en tren superior e inferior.

Tren superior

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Dolor cervical o dolor en el cuello, en los huesos y las articulaciones de la columna cervical.

Luxación de hombro es característica en personas que entrenan levantando peso, calisténicos o tenistas.

Tendinitis del bíceps. Se trata de una inflamación del tendón distal que une el bíceps de la parte superior del brazo con el codo.

El llamado codo de tenista por epicondilitis lateral, se produce cuando el hueso se desplaza fuera de la articulación.

Tren inferior

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Músculo cuádriceps (parte anterior del muslo).

Músculos isquio-tibiales (parte posterior del muslo).

La rodilla. Hay varios grados dependiendo de si solo se ha producido una elongación o si ha habido una rotura.

Rodilla de corredor por síndrome de la cintilla ileotibial.

Esguince en el tobillo o músculos gemelos y sóleo (parte posterior de la pierna).

Tobillo de futbolista por formación de un osteofito en la cápsula anterior de la articulación tibio-astragalina producida por flexiones plantares.

Otro tipo de lesiones

Contusión muscular. Se produce al ejercer una fuerza exterior sobre el músculo. La zona se inflama con dolor.

Calambre muscular. Una distensión o contractura muscular se produce por fatiga del músculo o porque el músculo tenga una contracción súbita cuando no está preparado para ello. Dolor agudo.

Distensión muscular. Estiramiento del músculo por encima de lo adecuado. De forma repetida se produce una contractura.

Rotura de fibras. Se produce cuando el estiramiento del músculo es muy intenso, dando lugar a una contracción muscular brusca contra resistencia y produciéndose la rotura de fibrillas musculares. Dolor en reposo y movimiento muscular.

Desgarro muscular. Producido por la rotura de varias fibras musculares o por la rotura parcial del músculo. Se inflama y se ve hematoma en la zona afectada.

Estos son los músculos o articulaciones con más lesiones deportivas.

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