Deporte – El bosu o both-sides-up

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“La parte de nuestro cuerpo más sana es la que más se ejercita”

 Lucio Anneo Séneca

Y que te cuento…

Hoy hablamos del entrenamiento con bosu.

¿Qué es el bosu?

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El bosu o both-sides-up: Puede ser usado por ambas caras. La plataforma plana y la cúpula de plástico moldeado o media esfera.

Fabricado en un material libre de látex con un interior arenoso.

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Nos permite trabajar el equilibrio, la propiocepción y diferentes músculos al mismo tiempo.

También nos permite el ejercicio con otros elementos: bandas elásticas, mancuernas o balones medicinales.

Inventado por David Weck en el año 2000.

Soporta personas de hasta 140 kg.

Facilita el trabajo propioceptivo, al permitir el desarrollo de habilidades en músculos y articulaciones.

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Ayuda a prevenir lesiones con su entrenamiento, sobre todo, porque permite desarrollar la propiocepción y aprender a estabilizar el cuerpo.

Mejora el trabajo de la zona media del cuerpo, ayudándonos a progresar en el entrenamiento abdominal.

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