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Beneficios de practicar deporte: Previene, desarrolla y mejora la salud por lo que siempre es aconsejable. Actúa tanto a nivel psicológico como a nivel fisiológico para reducir el estrés en nuestro organismo.

Body Balance, Core y Pump

Body Balance: Creado y distribuido internacionalmente por Les Mills Internacional.

Core: Palabra en inglés que significa núcleo o centro.

Pump: Es una actividad deportiva que combina el ejercicio anaeróbico de levantamiento de pesas…Leer más

Body Core creado por el español Jesús Rivilla

El entrenamiento con un diseño personalizado que se aplica en cada caso para obtener los mejores resultados

Aunque la fuerza no sea lo principal si que se realizan ejercicios con peso aumentando el numero de repeticiones…Leer más

Body Balance – Pilates, Yoga y Taichi

Los ejercicios nos ayudaran a corregir la postura que adoptamos.

Indicada para personas incluso mayores y embarazadas. Se trabaja la mente y el cuerpo con énfasis en el trabajo de la espalda y de la zona abdominal…Leer más

IMC Indice de masa corporal: pros y contras

Fórmula que relaciona el peso y la talla de una persona

Ventajas obtenemos el valor mediante la formula de inmediato…Leer más

Fútbol como mejorar la técnica, velocidad, disparo y resistencia.

La técnica, velocidad, disparo y resistencia.

Conocer nuestra posición. En el fútbol están muy bien definidos los roles de cada uno de los jugadores: atacante, defensor, etc…Leer más

La Escuela de la AFE instaura el ‘tercer tiempo’ en sus partidos

Denominado tercer tiempo con un tentempié incluido, con futbolistas, técnicos, aficionados y árbitros al final de cada partido.

Incidir en los valores del deporte, deportividad, compañerismo con una aptitud que es la base de la educación deportiva…Leer más

Bungee jumping o Puenting

El origen del bungee jumping nació en la isla de Pentecostés (Vanuatu).

El Bungee Jumping se realiza con un salto al vacío empleando una goma elástica. …Leer más

Fisioterapia, cuál es mejor, el tratamiento pasivo o el tratamiento activo

La elección del tratamiento activo o pasivo, dependerá siempre del tipo de lesión y momentos de la misma.

Qué diferencia hay entre tratamiento activo y pasivo….Leer más

Tendencias en fitness para 2017

Deporte y Dieta juntos. Seguimos con la importancia de salud por lo que la pérdida de peso será una de las tendencias, como este año que dejamos atrás.

Entrenamiento con peso corporal…Leer más

L-arginina: el aminoácido de moda para deportistas

Algunas propiedades: Inhibe la hiperacidez gástrica, se usa para la infertilidad, sintetizador de la creatina e incrementa las reservas de energía musculares.

Posibles efectos: Dolor de cabeza, Tensión arterial alta…Leer más

6 ejercicios para levantar y reafirmar tus glúteos

Si quieres mantener tus glúteos firmes y tonificados, te recomendamos algunos ejercicios sencillos que si los practicas con asiduidad, obtendrás muy buenos resultados.

Túmbate boca arriba con las plantas de los pies apoyadas en el suelo, flexionando las rodillas. Eleva la pelvis hacia arriba…Leer más

Decálogo del deportista saludable

El calentamiento previo es tan importante o más que la propia actividad a realizar.

Es muy importante hidratarse bien antes, durante y después de la sesión de entrenamiento…Leer más

Aquabiking, mezcla de ciclismo y natación

consiste en realizar una clase de bicicleta dentro de una piscina, son clases de spinning pero en el agua hasta la cintura, lo que reduce el riesgo de lesiones.

Empieza con un breve calentamiento y se va aumentando el ritmo….Leer más

En qué consiste el powerlifting?

Pensado para el crecimiento en el tamaño de las células musculares con el consiguiente aumento de tamaño de las fibras musculares y por lo tanto del músculo. Se realizan tres ejercicios fundamentales, sentadillas, press de banca y peso muerto, estos son los máximos exponentes de ejercicios de fuerza mediante una barra….Leer más

Hoy hablamos de algo muy de moda pero que requiere una preparación previa.
Cómo preparar una maratón, algunos consejos son aplicables a maratones de distintas distancias aunque nos centraremos en la preparación de una media maratón…Leer más

¿Por qué nos da flato al correr? ¿Cómo remediarlo?Provocado por gases intestinales, de ahí la procedencia de su etimología, ya que flato proviene del latín flatus.

Los expertos médicos no están seguros al 100% de cuál es su verdadera causa y el porqué ocurre. Hay varias teorías al respecto…Leer más

Fitness BBG Resultados en 12 semanas

Entrenamiento de Kayla Itsines ha revolucionado el mundo de las redes al desarrollar un completo método de entrenamiento Bikini Body Guide.

Empezó después de que varios de sus clientes se lo solicitasen por las redes sociales, se ha convertido en viral este verano…Leer más

Booiaka baila para tonificar. Creado por la coreógrafa y bailarina italiana Tatiana Tamai.

La mezcla de estilos Reaggaton América, Jamaica…Leer más

Disciplina MovNat o moverse de forma natural

Práctica deportiva que basada en la teoría de la evolución…

Cómo nos movemos, la funcionalidad, adaptación, equilibrio, la colaboración en determinados ejercicios, capacidades e ingenio…Leer más

Technogym Omnia Entrenamiento funcional.

Clases dirigidas de entrenamiento funcional para todo tipo de público que se caracterizan por la utilización de patrones de movimiento integrados que incluyen aceleración, estabilización y deceleración.

Entrenamiento de fuerza, resistencia, estabilidad, coordinación y velocidad…Leer más

Calistenia

Es un sistema de entrenamiento de los diferentes grupos musculares.

Con él se adquiere tono muscular, flexibilidad, fuerza y mejora nuestra forma física realizando ejercicios que no requieren de ayuda de elemenos externos.

Pronto notaremos como nuestra agilidad aumenta…Leer más

Lululemon