Polos de piña, sandia o de melón para el verano

Polos de piña, sandia o de melón para el verano

En verano y con este calor, intentar no caer en la tentación de comer un helado de los industriales se hace tarea difícil. Hoy en  Yquetecuento os proponemos no rechazar la idea de tomarse un helado pero ademas de disfrutar preparándolo, que tomarlo nos permita tomar fruta y reducir el azúcar extra que nos daría tomar helados comprados en el super.

Los polos de fruta son una alternativa sana tanto para niños como para adultos.

Debemos aprovechar la fruta de temporada que siendo mas rica, nos ayuda a ahorrar.

 

Piña

Ademas de sus propiedades diuréticas y desintoxicante, la piña se caracteriza por sus contenidos de vitaminas C, B1, B6, ácido fólico y minerales como el sodio, potasio, calcio, magnesio, manganeso y hierro.

Ingredientes necesarios:
1 Piña troceada (La cantidad dependerá del numero de helados que queramos)
1 vaso de agua
1/2 limón el zumo le dará un sabor diferente.
150 Gr. Azúcar morena

Preparación:
Mezclar todos los ingredientes en una trituradora. Una vez batido ponlo en un molde o en las poleras y sacalo tras dejarlo en el congelador al menos 3 horas.

 

 

Sandia

Los helados de sandia proporcionan pocas calorías, son una fuente de energía y nos refrescan si la tomamos como helado.
Ademas de un aporte natural de minerales como calcio, hierro, yodo, magnesio, zinc, selenio,potasio, fósforo o sodio y vitaminas del grupo B, A y C.

Ingredientes:
Media sandía troceada (La cantidad dependerá del numero de helados que queramos)
Yogur de fresa desnatado
1 Vaso de agua.

Preparación
Mete los trozos de sandia y el yogur en una batidora. Añade un poco de agua para que todo mezcle mejor.

Una vez batido ponlo en un molde o en las poleras y sacalo tras dejarlo en el congelador al menos 3 horas.

 

 

Melón, lima y hierbabuena

Aporta vitamina A, lo que nos ayuda a evitar la sequedad en las mucosas y en la piel. Aporta vitamina E. Elimina toxinas y ayuda a neutralizar la acidez.

Ingredientes
1 Melón (sin cáscara ni pepitas)
1 o 2 Limas
Pizca de sal potencia el sabor.
8 hojas de hierba buena

¿Como lo preparamos?

Triturar la hierba buena en la batidora a máxima potencia, con el zumo exprimido de la lima, una pizca de sal.

Añadimos el melón al zumo de limón con hierbabuena y trituramos todo junto hasta que la mezcla quede bien integrada.

Ponemos la mezcla en un molde o en las poleras y lo sacaremos tras dejarlo en el congelador al menos 3 horas.

 

 

 
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