Deporte ► Qué es la Calistenia?





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“Los campeones no se hacen en los gimnasios, están hechos de algo inmaterial que tienen dentro de ellos. Es un deseo, un sueño, una visión”

Muhammad Ali

Y que te cuento…

Hoy te hablamos de la calistenia, qué es y qué consiste?

¿Qué es la calistenia?

La calistenia es un sistema de entrenamiento de los diferentes grupos musculares. Con él se adquiere tono muscular, flexibilidad, fuerza y mejora nuestra forma física realizando ejercicios que no requieren de ayuda de elemenos externos. Flexiones, sentadillas, dominadas, pronto notaremos como nuestra agilidad aumentan considerablemente.

 

 

Calistenia: Palabra proviene del griego kallos (belleza) y sthenos (fortaleza) De hay su procedencia de la civilización griega donde los soldados entrenaban el cuerpo con su propio peso.

Que se busca con este tipo de entrenamiento adema de lo indicado anteriormente evitar lesiones, la calistenia busca entrenar todos los grupos musculares pero realizando los ejercicios bien posicionados no buscando intensidad sino la calidad de los mismos realizando menos repeticiones pero mejorando los movimientos.

Recomendado para quien quiera mantenerse y desee tener un cuerpo definido, estético y equilibrado.

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