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“El deporte como todo en la vida es esfuerzo, es recompensa”

Anónimo

Y que te cuento…

Entrenamiento de Kayla Itsines ha revolucionado el mundo de las redes al desarrollar un completo método de entrenamiento Bikini Body Guide. El método de esta australiana preparadora y personal trainer que empezó después de que varios de sus clientes se lo solicitasen por las redes sociales, se ha convertido en viral este verano.

Con unas cifras increíbles de 5,5mm de seguidores en instagram, casi 8 Millones de like en facebook y 366 seguidores en twiter y con 4 millones de visualizaciones en youtube, esta chica de 25 años ha conseguido que más de 10 Millones de mujeres sigan su sistema de entrenamiento.

Este método está basado en entrenamiento físico y alimentación.

Entrenamiento: Principalmente aeróbico, lo que permite realizarlo sin equipamiento en cualquier lugar con una duración aproximada de 30 minutos con sesiones de estiramiento y recuperación.

Alimentación: Basada en recetas de alimentación completa pero baja en grasas. En las que se distinguen Estándar, Vegetariana, Vegana, Pescetariana, Lacto vegetariana u Ovo vegetariana. Incluye lista de compra para organizar las comidas y sustitución de alimentos no deseados.

Este completo programa está a la venta en la web de Kaila http://www.kaylaitsines.com/

Kayla Itsines entrenamiento reto glamour para la salud Ámsterdam

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