Sh’bam, el baile de moda para perder calorías

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Sh’bam, el baile de moda para perder calorías

El Sh’Bam, la última disciplina incorporada al fitness caracterizada por movimientos armónicos y sencillos con el baile como elemento principal.

Mejora la resistencia cardiovascular, Permite quemar grasas, un promedio de 506 calorías sin realizar un ejercicio muy intenso ayuda a la mejora la coordinación y tonifica los músculos sobre todo de piernas, glúteos y brazos.

En que consiste?

El profesor realiza y enseña la coreografía básica. Después detalla los pasos para que se aprendan de forma fácil, después cada uno de los alumnos lo realiza con su estilo propio.

Una clase de SH’BAM tiene una duración de 45 minutos y consta de 12 tracks diferentes. Cada track tiene una coreografía distinta.

– Con un calentamiento de inicio
– Después se dará paso a 35 minutos de coreografía de intensidad moderada
– Para acabar con unos estiramientos de baja intensidad.

Además el Sh’Bam es apto para personas de todas las edades

 

Que necesitas para practicar Sh’Bam:

Como no puede ser de otra forma practicarlo 2 o 3 clases por semana sera suficiente para adquirir buena forma.

No requiere de equipamiento externo. Solo ganas.

Utiliza prendas sueltas y cómodas

Calzado deportivo zapatillas cómodas pero de cordones.

Como consejo para cualquier deporte. Siempre una botella de agua para hidratarse y una toalla.

Lesmills

Video de Les Mills

 
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