Alimentacion ► Merienda saludable para nuestros menores





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Y que te cuento…

“Cuando la alimentación es mala, la medicina no funciona. Cuando la alimentación es buena, la medicina no es necesaria”

Proverbio ayurveda

 

Es fundamental que los niños coman fruta y adquieran un hábito. Fruta que les aporte salud en cada variedad. Una forma de animarles a tomarla, es realizar muñecos o juegos con ella, además de entretenerles será una forma distinta de tomarla.

fruta
avellanasFrutos secos. Con tanta variedad será difícil no encontrar alguno que no les guste, acostumbrarlos a este hábito que les reportará mucha energía.

Evitar los frutos secos fritos.

Aceitunas. Excelente fuente de grasa saludable. Mejor sin hueso para evitar sustos.

aceitunas

De todos es conocido las virtudes del aceite de oliva. Este es un método mucho más divertido para tomar esta fuente que contribuye a eliminar el exceso de colesterol en la sangre.

huevo

Huevo cocido. Gran combinación de proteína y grasa saludable.

Entre sus virtudes: Adelgazar, Proteger tu corazón, Mantener unos huesos fuertes, Evita la degeneración macular por lo que también es bueno para la visión.

Chocolate negro. Importante que sea de una calidad al menos el 70%, aunque no tan dulce hay que acostumbrar al paladar al amargor que deja. Decir que según aumenta su porcentaje más sano es.

Mejora la circulación sanguínea y mejora la piel.

ChocolateEsperamos que estos alimentos sean incluidos en las meriendas de los más pequeños.
Sólo una recomendación, ellos copian lo que ven, por lo que te animamos a que tú seas el espejo donde ellos se miren.






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