Alimentacion ► Adelgazar sin dejar de comer pasta

“Cuida tu cuerpo, es el único lugar donde vivir”

Jim Rohn

Y que te cuento…

Aquí tienes varios trucos:

Elige pastas integrales en lugar de refinadas, que tienen más proteínas y fibra y por ello calman con mayor facilidad el apetito.

spaghetti_pasta

Cocínalas al dente, es decir, que la pasta quede firme y requiera masticación al momento de consumirse, lo cuál sacia más que una pasta pasada de cocción.

Consume la pasta fría, hervida y enfriada, como parte de una ensalada por ejemplo, pues de esta forma, obtendrás almidón resistente, un factor que sacia y contribuye a perder peso.

Cuidado con las salsas, elige ingredientes con pocas grasas.

Elegir bien los extras que la acompañan, el queso rallado o el pan, será fundamental para no sumar calorías.

 

 

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