Alimentacion – El pan ¿engorda?

El pan ¿engorda?

El pan no es un alimento del que se deba prescindir en una dieta de adelgazamiento, ya que no engorda puesto que no tiene un alto contenido calórico y apenas tiene grasa.

Comer pan no contribuye de ningún modo al aumento de nuestro peso.

Rico en fibra, proteínas, vitaminas, minerales y con muy poco contenido graso

El consumo de pan, acompañado de actividad física, favorece el adelgazamiento y reduce las posibilidades de padecer enfermedades cardiovasculares.

El 80 % de las calorías del pan proviene de los hidratos de carbono y sólo un 5 % de las grasas. El 15 % restante son proteínas.

Los hidratos de carbono son esenciales para nuestra salud. Una persona debe consumir entre 50 y 200 gramos diarios de pan.

¿La corteza aporta menos caloría que la miga? Es una falsa creencia que la miga del pan aporte más calorías que la corteza. La miga y la corteza son dos partes de un mismo alimento y contienen los mismos nutrientes. En igualdad de peso la corteza tiene más calorías que la miga.

En contra de lo que mucha gente cree, el pan no engorda, lo que engorda es no quemar todas las calorías lo que comemos.