4 Superalimentos para mantener nuestro cerebro joven

4 Superalimentos para mantener nuestro cerebro joven

 

 

Te proponemos 4 alimentos para mantener un cerebro joven y fuerte.

Arándanos

Excelentes para proteger el cerebro del estrés diario, la demencia e incluso prevenir el Alzheimer. Su alto contenido en fibra, minerales, vitaminas y antioxidantes, especialmente en unos compuestos llamados antocianinas mejoran nuestra salud cerebral.

 

Aguacates

Tiene más potasio que los plátanos, previene el Alzheimer. Los aguacates o paltas están repletas de grasas saludables, fibra y varios nutrientes importantes.

 

Salmon

Omega-3,ácido graso saludable fundamental para tener buena función cerebral. Rico en proteínas y excelente fuente de vitaminas como la B12 y B6 y la niacina.

 

Esparragos

Rico en ácido fólico y en vitamina B, ayuda a enlentecer el proceso de envejecimiento de las celulas. , Contiene fibra, lo que ayuda a limpiar nuestro sistema digestivo.

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